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沱沱河是长江的正源。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有3米，深只有20多厘米，然后向北流过9千多米长的距离，在巴冬山下汇集了尕恰迪如岗雪山的冰川融水，经过一条长约15公里的谷地，继续向北，分成了两条宽4米和6米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约5公里的陡峭峡谷，高达20多米。众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源——沱沱河。
1、地质地貌
沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，位于中国青海省西南部，是长江正源（长江北源为楚玛尔河，南源为当曲）。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。
这里有庞大的雪山群，海拔六千米以上的雪峰共有二十座，永久雪线高达五千八百米，群峰上有四十条现代冰川和许多冰斗。它的最上源有东西两支，东支发源于格拉丹东雪山群西南侧的姜根迪如雪山下的冰川；西支源于尕恰迪如岗雪山的西侧，两河受冰川融水补给，成为长江的最初水源。东西两支汇合后称纳欣曲，下行24公里与右岸的切美曲汇合后才称沱沱河。沱沱河出唐古拉山区后继续北流，截开祖尔肯乌拉山较低的山岗，流至囊极巴陇附近，在流到青藏公路的沱沱河沿时，它已是深3米，宽20-60米的大河了。沱沱河长江源特大桥就飞架在沱沱河沿的河滩上。
长江的源头就是位于青海省南部唐古拉山主峰格拉丹东大冰峰。神奇的长江源头在世人心目中树起一座神秘的丰碑，它包括唐古拉山主峰各拉丹东和姜根迪如冰川以及长江的上游——沱沱河。
“姜古迪如” 为藏族“ 人越不过去”的意思，海菝6542米，大冰川的融水，就是万里长江的最初水源。“格拉丹东”为藏语“高高尖尖的山峰”之意，海拔6621米，高耸入云，山势巍峨，冰峰、冰塔林立，银光闪闪。各拉丹东雪峰和姜古迪如冰川均为巨大的冰雪山体，是流之不尽，淌之不竭的天然固体水库，有“江河之母”之称。
1979年发现长江的正源是沱沱河。长江源头的景观十分壮丽，雪山冰峰，无垠的草地，蓝天白云倒映在河水中，构成了令人心旷神怡的美景。
从青藏公路入藏，会经过江泽民同志题写的“长江源”碑刻。该石碑离开公路有一公里左右的路程，车开过去相当方便。石碑附近还有一座大桥—沱沱河长江源特大桥，因为它是长江从上游算起的第一座桥，因而被称为“长江第一桥”。
2、历史渊源
早在《尚书》中，人们就在讨论长江之源，明朝的著名旅行家徐霞客认为金沙江是长江之源，并著《江源考》一书论述。到了清朝，人们已认识到通天河，但依然无法确定长江正源。中国曾在1956年和1 977年，两次考察长江源头地区，在2010年的考察中，终于确定当曲是万里长江的正源。
沱沱河从各拉丹东的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有3米，深只有20多厘米，然后向北流过9公里长的的距离，在巴冬山下汇集了尕恰迪如岗雪山的冰川融水，经过一条长约15公里的谷地，继续向北，分成了两条宽4米和6米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约5千米的陡峭峡谷，高达20多米。
河水在流出了巴冬山后，先经过一片广阔的河漫滩，再经过一条峡谷，流到葫芦湖附近，急转东去。在经过了130多公里的流程后，河道变得开阔起来，在流到青藏公路的沱沱河沿时，它已是深3米，宽20-60米的大河了。著名的万里长江第一桥就飞架在沱沱河沿的河滩上，它是长324米；宽11米的钢筋混凝土大桥。
沱沱河从这里继续向东，到囊极巴陇时与当曲、布曲、朵尔曲汇合，它经过375公里，在这里形成宽30多米的大河，从这里起它的名字叫通天河。
3、物产资源
长江源头冰塔林千姿百态，银雕玉砌，其冰川融水成为万里长江第一河──沱沱河的源流。长江源头还蕴藏着丰富的资源。用来铺设华丽宫殿的长达数尺的大块水晶石，就产于格拉丹东冰峰附近海拔6000米以上的地带；在尕卡迪如雪山北麓的玛尔肯湖中，有着品位极高的磁铁矿藏和铅锌矿藏。景色迷人的祖尔肯湖中，盛产肥美的无鳞鱼-高原裸鲤。终年白雪皑皑的崔英山上，栖息着成群的雪鸡，山坡和山脚下则是一望无垠的大草原，草原上生长着各种各样的奇花异草，还有野生的雪豹、藏羚羊、藏野驴、野牦牛等。1999年6月5日，在长江源立下了“环保纪念碑”，高1.5米多，用花岗岩制成，正面有江泽民书写的“长江源江泽民”字样。长江源是国家级生态环境保护区。中央电视台对立碑经过、落成仪式等在1999年6月5日世界环境日进行了《为了绿色家园》专题播放。
4、河流形态
唐古拉山藏语意为“高原上的山”，一称当拉山，绵亘在西藏自治区北部及青海、西藏边境，东南延接横断山脉区的怒山，为长江、怒江、澜沧江源地。沱沱河最初水流有东西两支来水，东支水流出自格拉丹东雪山群西南，西支水流出自尕恰迪如岗雪山群东南。东西两支汇合后在长15公里、宽3公里的U形冰川槽谷中北流称纳钦曲，为沱沱河源头水流。
格拉丹东雪山群南北长50公里，东西宽约15～20公里，面积约660平方公里。雪山群中角峰、冰斗、刃脊等冰蚀地形发育，有21座海拔6000余米的山峰，主峰各拉丹冬位于雪山群东北部，海拔6621米。雪山群有数十条现代冰川，一般长5～8公里，最长的山谷冰川达12.8公里。格拉丹东雪山群东部187平方公里属尕尔曲流域，西南部268平方公里属藏北内陆湖区的赤布张湖水系和奇林湖(色林错)水系。雪山群西部和北部207平方公里属沱沱河流域，约30条冰川融水注入沱沱河。

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